Coaching für emotionale Resilienz.
Stärke finden. Ziele erreichen.
Der Name "Mesource" setzt sich aus den Worten "Me" (Ich) und "Source" (Ressource, Quelle) zusammen und verdeutlicht die Kernphilosophie des Ansatzes:
Die größte Kraftquelle liegt in jedem Menschen selbst.
Mit Mesource® wollen wir Menschen befähigen, ihre eigenen Emotionen und inneren Ressourcen zu nutzen,
um emotionale Resilienz zu entwickeln und ein erfülltes Leben zu führen.
Wie sehr wir alle Resilienz brauchen, bringt Harry Gatterer, Geschäftsführer des Zukunftsinstituts, schonungslos auf den Punkt:
„Der Morgen beginnt mit dem Blick auf das Smartphone. Bereits 60 Sekunden nach dem Aufwachen haben die allermeisten Menschen das Ding in der Hand. Von da an beginnt die Antigravitation: Es startet der Alltag aus Dauerablenkung, Reizüberforderung und multiplen Sehnsüchten. Das Ergebnis: Die eindeutige Richtung, die Gravitation geht verloren. Kurz vor dem Einschlafen legt man das Handy dann wieder zur Seite. Die Gravitation kehrt zurück, der Körper liegt. Aber der Geist fliegt weiter.“
In unserer hektischen Leistungsgesellschaft ist emotionaler Stress ein großes Problem und die Hauptursache für viele Krankheiten. Oft können wir die Anforderungen nicht reduzieren, aber wir können lernen, besser mit Stress umzugehen und ihn abzubauen. Die Forschung zeigt, dass wir zwei "Resilienz-Muskeln" haben, die uns Kraft geben und uns ins Gleichgewicht bringen können, wenn wir sie gezielt trainieren. Ein Resilienz-Muskel befindet sich im Gehirn, der andere im Herzen. Das Mesource® - Resilienz Coaching konzentriert sich darauf, diese Muskeln durch Coaching und spezielle Übungen zu stärken. So verbessern wir unsere Fähigkeit, die eigenen Emotionen als Ressource zu nutzen.
Was ist Mesource®-
Coaching für emotionale Resilienz?
Mesource® - Coaching für emotionale Resilienz ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft.
Durch gezielte Coaching-Techniken und Mikroübungen wird sowohl die mentale als auch die emotionale Resilienz gefördert. Dies ermöglicht den Teilnehmenden, besser mit Stress umzugehen, emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen und die Fähigkeit zur Selbstregulation zu verbessern.
Ziel des Coachings ist es, individuelle Ressourcen zu aktivieren und eine nachhaltige Entwicklung hin zu einem ausgeglichenen und resilienten Lebensstil zu unterstützen.
Das können Sie mit einem Mesource®
Coaching für emotionale Resilienz erreichen:
- Sie erleben eine signifikante Reduktion Ihres Stresslevels.
- Sie lernen, Emotionen zu erkennen und aktiv zu regulieren.
- Sie gewinnen mehr Energie und Motivation für Ihren Alltag.
- Sie stärken Ihre Widerstandsfähigkeit in Stresssituationen und erhöhen Ihre Belastbarkeit im Berufsleben.
- Sie erhalten ein Instrument zur langfristigen Förderung Ihrer psychischen und physischen Gesundheit.
- Sie trainieren die langsame Atmung zur Erhöhung der Herzratenvariabilität.
- Sie lernen unbewusste, teilweise starre innere Haltungen und Einstellungen aufzubrechen.
Das Mesource®- Coaching für emotionale Resilienz
10 Mikrotrainings
| Einführung | Was ist emotionale Resilienz überhaupt? |
| Schritt 1: | Wie sich Glaubenssätze über Emotionen auswirken. |
| Schritt 2: | Emotionen wahrnehmen - Emotionale Achtsamkeit. |
| Schritt 3: | Emotionale Selbstwahrnehmung durch Bodyscan. |
| Schritt 4: | Resilienz stärken durch bewusstes Wahrnehmen der eigenen Emotionen und diese auch benennen können. |
Ihr Nutzen als Einzelperson oder als
Unternehmen aus diesem Coaching.
Dieser innovative Ansatz zur Stressreduktion und Stressbewältigung ist ganzheitlich angelegt und basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere der Emotionspsychologie und der Hirnforschung.
Das Coaching bietet Einzelpersonen effektive Strategien zur Stressbewältigung und fördert emotionale Stabilität sowie persönliches Wachstum.
Unternehmen profitieren von gesteigerter Mitarbeiterzufriedenheit, reduzierten Fehlzeiten und einer positiven Arbeitsumgebung, die die Leistungsfähigkeit und Produktivität steigert.
Dafür setzen Sie Mesource®
Coaching für emotionale Resilienz ein:
- Emotionale Blockaden lösen.
- Konflikte oder Mobbing am Arbeitsplatz bewältigen.
- Klarer und lösungsorientierter kommunizieren.
- Burnout-Prohylaxe
- Ruhe, Gelassenheit und Zentriertheit erreichen.
- Finden Sie Ihre innere Kraft und nutzen Sie Ihre Ressourcen.
- Verbessern Sie Ihre emotionale Stabilität und Leistungsfähigkeit.
- Sich selbst und andere besser erkennen, verstehen und motivieren.
- Achtsamkeit fördern.
Das Mesource®- Coaching für emotionale Resilienz
10 Mikrotrainings
| Schritt 5: xxx | Emotionale Flexibilität anpassen. |
| Schritt 6: | Resonanz-Atmung zur Stressreduktion und Verbesserung der HRV (Herzratenvariabilität). |
| Schritt 7: | Die Kunst eines stabilen emotionalen Gleichgewichts. |
| Schritt 8: | Selbststärkung erreichen durch individuelles Empowerment. |
| Schritt 9: | High-Five-Technik zur Emotionsregulation. |