emTrace-Emotionscoaching

Manchmal ist sachlich längst geklärt, was zu tun wäre. Und trotzdem wird ein Gespräch vermieden, vor einer Präsentation steigt die Anspannung oder eine kritische Rückmeldung beschäftigt noch Tage später. Der Kopf hat die Situation eingeordnet – die emotionale Reaktion hält sich nur nicht immer an dieses Ergebnis.

Im emTrace®-Emotionscoaching betrachten wir konkrete Situationen, in denen Gefühle, innere Überzeugungen oder frühere Erfahrungen den eigenen Handlungsspielraum einschränken. Dabei geht es nicht darum, unangenehme Emotionen einfach loszuwerden. Sie werden genauer wahrgenommen, eingeordnet und in ihrer Bedeutung für die aktuelle Situation betrachtet.

emTrace® ist ein integrativer Emotionscoaching-Ansatz, der verschiedene Coachingmethoden verbindet und sich an Erkenntnissen aus Emotionspsychologie, Neurowissenschaften und Coachingforschung orientiert. Welche Vorgehensweise eingesetzt wird, richtet sich nach dem persönlichen Anliegen und dem Verlauf des Coachings.

Ihr Nutzen aus diesem Coaching

Sie setzen sich mit emotionalen Reaktionen auseinander, die sich durch Nachdenken allein bisher nicht ausreichend verändern ließen. Gemeinsam untersuchen wir, wodurch diese Reaktionen ausgelöst werden, wie sie sich zeigen und welche Erfahrungen oder inneren Bewertungen damit verbunden sein könnten.

Sie lernen, Ihre Emotionen differenzierter wahrzunehmen und vorhandene Ressourcen gezielter zu nutzen. Dadurch können neue Reaktions- und Handlungsmöglichkeiten entstehen – für Situationen, in denen bisher Anspannung, Selbstzweifel, Vermeidung oder innere Blockaden im Vordergrund standen.

Emotionale Belastungen bleiben im Arbeitsalltag selten vollständig privat. Sie können sich darauf auswirken, wie Mitarbeiter:innen Entscheidungen treffen, auf Kritik reagieren, Gespräche führen oder mit anspruchsvollen Situationen umgehen.

Im emTrace®-Emotionscoaching erhalten Mitarbeiter:innen oder Führungskräfte einen vertraulichen Rahmen, um persönliche Belastungsmuster zu reflektieren und neue Möglichkeiten im Umgang damit zu entwickeln. Das kann beispielsweise bei hoher Anspannung, wiederkehrenden Selbstzweifeln, belastenden Gesprächssituationen oder Veränderungen im beruflichen Umfeld hilfreich sein.

Das Coaching ersetzt keine gesundheitsförderlichen Arbeitsbedingungen und keine notwendigen Veränderungen im Unternehmen. Nicht jede Belastung ist ein persönliches Regulationsthema. Manchmal ist die Arbeitsorganisation tatsächlich das Problem – und nicht der Umgang der Mitarbeiter:innen damit.

Emotionale Reaktionen genauer verstehen

  • konkrete Auslöser und wiederkehrende Situationen betrachten
  • Emotionen, Gedanken, körperliche Reaktionen und Handlungsimpulse unterscheiden
  • erkennen, welche inneren Bewertungen die aktuelle Reaktion beeinflussen
  • nachvollziehen, warum sachliches Wissen allein manchmal nicht weiterhilft
  • eigene Reaktionsmuster differenzierter einordnen

Belastende Muster bearbeiten

  • Situationen identifizieren, in denen der eigene Handlungsspielraum eingeschränkt ist
  • mögliche Verbindungen zu früheren Erfahrungen behutsam untersuchen
  • automatische Reaktionen hinterfragen
  • neue Perspektiven und Reaktionsmöglichkeiten entwickeln
  • überprüfen, welche Veränderung für die aktuelle Situation angemessen ist

Persönliche Ressourcen zugänglich machen

  • hilfreiche Fähigkeiten und Erfahrungen bewusst wahrnehmen
  • stärkende Erinnerungen und persönliche Ressourcen aktivieren
  • den inneren Abstand zu belastenden Situationen vergrößern
  • eigene Bedürfnisse und Grenzen genauer erkennen
  • Ressourcen für bevorstehende Herausforderungen gezielt nutzen

Mit anspruchsvollen Situationen anders umgehen

  • sich auf schwierige Gespräche oder berufliche Herausforderungen vorbereiten
  • bei Kritik und Konflikten handlungsfähiger bleiben
  • mit Anspannung, Unsicherheit und Selbstzweifeln bewusster umgehen
  • Entscheidungen weniger stark von automatischen emotionalen Reaktionen bestimmen lassen
  • neue Verhaltensmöglichkeiten im Alltag erproben

Den Transfer in den Alltag gestalten

  • konkrete Situationen auswählen, an denen Veränderungen überprüfbar werden
  • persönliche Warnsignale früher erkennen
  • hilfreiche Strategien für den Arbeitsalltag festlegen
  • Erfahrungen aus dem Coaching reflektieren und anpassen
  • nächste Schritte realistisch planen

Zu Beginn klären wir Ihr konkretes Anliegen: In welcher Situation möchten Sie anders reagieren? Woran würden Sie bemerken, dass sich etwas verändert hat? Und welche bisherigen Versuche haben noch nicht ausreichend geholfen?

Anschließend betrachten wir die Situation genauer. Dazu gehören Gedanken und Bewertungen ebenso wie Gefühle, körperliche Reaktionen und spontane Handlungsimpulse. Wenn frühere Erfahrungen eine Rolle spielen könnten, werden diese nur so weit einbezogen, wie es für das aktuelle Anliegen sinnvoll und im Rahmen eines Coachings angemessen ist.

Je nach Situation kommen unterschiedliche Interventionen aus dem emTrace®-Ansatz zum Einsatz. Dabei arbeiten wir in Ihrem Tempo und überprüfen fortlaufend, wie Sie auf die jeweilige Vorgehensweise reagieren. Methoden werden nicht eingesetzt, weil sie zum Konzept gehören, sondern weil sie für Ihr Anliegen passend erscheinen.

Zum Abschluss richten wir den Blick auf den Alltag: Was möchten Sie in einer vergleichbaren Situation ausprobieren? Woran erkennen Sie frühzeitig, dass das alte Muster wieder einsetzt? Und welche Ressource soll Ihnen dann zur Verfügung stehen?

Wichtiger Hinweis: Das emTrace®-Emotionscoaching ist ein Coachingangebot und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen, Traumafolgen oder anhaltenden starken Belastungen ist eine entsprechende fachliche Abklärung erforderlich.

Ing.in Mag.a Dr.in Marion Lercher

Verkaufs-, Kommunikations-, Telefonkommunikationstrainerin;
Zertifizierte Mimikresonanz® Trainerin
Wirtschaftstrainerin, Erziehungs- und Bildungswissenschaftlerin, 
Wirtschafts-, emTrace®- Emotionscoach – Businesscoach
Mesource® - Emotionaler Resilienzcoach

Im Coaching arbeitet sie nicht mit vorgefertigten Führungsrezepten. Im Mittelpunkt stehen die konkrete Situation, die beteiligten Personen und Vorgehensweisen, die zur Führungskraft und zum Unternehmen passen.

Lerchertrain® Consulting e.U. | Dr. Marion Lercher ist ein seit 1995 österreichweit tätiges Weiterbildungsinstitut, das nach ISO 21001:2018 und Ö-Cert zertifiziert ist.

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Gerne besprechen wir in einem unverbindlichen Erstgespräch, welches Thema Sie derzeit beschäftigt und was Sie im Coaching erreichen möchten. Dabei klären wir, ob ein einzelner Termin für Ihr Anliegen ausreicht oder eine Begleitung über mehrere Einheiten sinnvoll ist.

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