Stärkende Denkmuster kultivieren

Selbstzweifel, innere Antreiber oder die Angst vor Ablehnung beeinflussen auch den beruflichen Alltag, beispielsweise wenn Mitarbeiter:innen Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen, mit Rückmeldungen umgehen oder sich in Veränderungsprozesse einbringen.

Das Training unterstützt die Teilnehmer:innen dabei, solche Muster früher zu erkennen und ihre Selbstwertressourcen bewusster zu nutzen. Dadurch erweitern sie ihre Möglichkeiten, mit Unsicherheit, Kritik und Belastungen umzugehen, und bleiben auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig.

Für Ihr Unternehmen bedeutet das: Mitarbeiter:innen übernehmen bewusster Verantwortung für den eigenen Umgang mit Herausforderungen und können Veränderungen, Zusammenarbeit und schwierige Gesprächssituationen mit mehr innerer Stabilität begegnen. Dies ersetzt keine unterstützenden Arbeitsbedingungen, sondern stärkt die persönliche Ebene, auf der diese Bedingungen täglich erlebt und mitgestaltet werden.

Selbstwert differenzierter verstehen

• Selbstwert und Selbstwertgefühl voneinander unterscheiden
• das mehrdimensionale Selbstwertmodell nach Eilert kennenlernen
• die vier Selbstwertfacetten Selbstakzeptanz, Selbstkonzept-Klarheit, Selbstwirksamkeit und Optimismus einordnen
• verstehen, welche Bedeutung diese Facetten für die emotionale Resilienz haben

Persönliche Selbstwertmuster erkennen

• eigene Denkmuster und innere Haltungen reflektieren
• typische Selbstwerthemmer wie Angst vor Ablehnung, Zukunftsängste oder innere Antreiber erkennen
• wahrnehmen, in welchen Situationen Selbstzweifel das eigene Verhalten beeinflussen
• automatische Reaktionen früher bemerken und hinterfragen

Stärkende Denkmuster entwickeln

• persönliche Selbstwertressourcen identifizieren und gezielter nutzen
• Selbstakzeptanz und einen realistischen Blick auf die eigenen Fähigkeiten fördern
• Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit weiterentwickeln
• neue Perspektiven für belastende oder verunsichernde Situationen erarbeiten

Emotionale Reaktionen flexibler regulieren

• den Mesource^®-Meta-Mindset-Loop als Reflexions- und Coachinginstrument kennenlernen
• Zusammenhänge zwischen Denkmustern, Emotionen und Verhalten betrachten
• belastende Reaktionsmuster unterbrechen und alternative Reaktionen erproben
• die eigene psychologische und emotionale Beweglichkeit erweitern

Körper und Aufmerksamkeit einbeziehen

• Selbstwertressourcen mithilfe von Körperankern erfahrbar machen
• selbstwertstärkende Meditationen kennenlernen
• kurze Mikroübungen für herausfordernde Alltagssituationen erproben
• persönliche Rituale entwickeln, die sich ohne großen Zusatzaufwand in den Alltag integrieren lassen

Transfer in den Arbeitsalltag

• konkrete Situationen aus dem eigenen beruflichen Alltag reflektieren
• den Umgang mit Kritik, Unsicherheit und Veränderung bewusster gestalten
• auch in fordernden Situationen handlungs- und gesprächsfähig bleiben
• persönliche Schritte festlegen, mit denen stärkende Denkmuster weiter trainiert werden können

Das Training unterstützt die persönliche Entwicklung und Gesundheitsvorsorge. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und kann betriebliche Ursachen von Überlastung oder Mobbing nicht allein lösen.

Gemeinsam betrachten wir persönliche Stressmuster, emotionale Reaktionen, innere Haltungen sowie vorhandene Ressourcen. Dabei greifen strukturierte Reflexion, Übungen zur Emotionsregulation sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen ineinander. Welche Methoden zum Einsatz kommen, richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihrem persönlichen Tempo.

Zwischen den Terminen erproben Sie ausgewählte Schritte in Ihrem Alltag und beobachten, was sich bewährt und wo weitere Anpassungen notwendig sind. So entsteht kein vorgegebenes Programm, sondern ein Coachingprozess, der an Ihrer Lebens- und Arbeitssituation ansetzt und den Transfer von Beginn an

Dieses Seminar kann auch als offenes Seminar ausgeschrieben werden. In diesem Fall nehmen Personen aus verschiedenen Unternehmen teil.

Bei einer offenen Ausschreibung beträgt die Dauer zwei Tage (16 Unterrichtseinheiten).
Die Teilnahmegebühr liegt bei EUR 595,00 pro Person, exkl. MwSt.

Hinweis: Wir arbeiten in der Gruppe und setzen eine Vielzahl von Methoden ein, die zunächst im Plenum demonstriert werden und anschließend zur Festigung in Kleinstgruppen geübt werden. 

Aktuell ist kein offener Termin verfügbar. Sobald ein Termin feststeht, finden Sie alle Informationen direkt hier auf unserer Website.

Dieses Training kann auch als unternehmensinterne Weiterbildung gebucht werden. Dabei werden Inhalte, Übungssituationen und Formulierungen an die konkreten Aufgaben der Mitarbeitenden, die jeweiligen Zielgruppen sowie typische Telefonsituationen im Unternehmen angepasst. Es wird also nicht an theoretischen Musterfällen gearbeitet, sondern an Gesprächen, die im Arbeitsalltag tatsächlich vorkommen.

Ing.ⁱⁿ Mag.^a Dr.ⁱⁿ Marion Lercher

Verkaufs-, Kommunikations-, Telefonkommunikationstrainerin;
Zertifizierte Mimikresonanz^® Trainerin
Wirtschaftstrainerin, Erziehungs- und Bildungswissenschaftlerin, 
Wirtschafts-, emTrace^®- Emotionscoach – Businesscoach
Mesource^® - Emotionaler Resilienzcoach

Marion Lercher begleitet seit mehr als 30 Jahren Menschen in beruflich und persönlich anspruchsvollen Situationen. Sie unterstützt sie, wenn Belastungen zunehmen, gewohnte Strategien nicht mehr ausreichen oder die eigene Stabilität zu schwinden droht.

Im Mesource^®-Training stehen persönliche Stressmuster, emotionale Reaktionen und vorhandene Ressourcen im Mittelpunkt. Gemeinsam werden innere Haltungen reflektiert und Möglichkeiten entwickelt, um bewusster mit Belastungen umzugehen.

Dabei folgt das Training keinem vorgegebenen Standardprogramm. Methoden, Übungen und nächste Schritte werden an die jeweilige Situation, das persönliche Tempo und das gewünschte Ziel angepasst. Denn emotionale Resilienz entsteht nicht durch einen weiteren Anspruch, den man erfüllen sollte, sondern durch einen realistischen Umgang mit sich selbst und den eigenen Belastungen.